減脂真的要有耐心,慢慢來。跟你們分享我的減脂進度。目前我一天還是攝取1700大卡左右,但我提升了我的訓練量。由原先的一週三次左右到現在一週將近五次。由於訓練量提升了,我所消耗的熱量也相對的提升了。目前我很滿意這樣的進度,因為訓練時的體力還不錯。再觀察個兩週,搞不好我可以多吃點🤩 我覺得現在唯一需要改進的是睡眠,明明知道它的重要性,卻又會給自己找事做😅 你懂我在說什麼嗎?☺
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