😲10 aliments sains qui stimulent l’énergie

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🥜Amandes. Les amandes sont une superstar dans le monde des collations, car elles contiennent des nutriments importants, tels que le magnésium et les vitamines B, qui aident à convertir les aliments en énergie. “La recherche montre que les personnes ayant de faibles niveaux de magnésium ont tendance à se fatiguer plus rapidement pendant l’exercice en raison du rôle du magnésium dans le métabolisme énergétique. –
🍿Pop corn. Le maïs soufflé est un choix plus judicieux que les autres collations croquantes, comme les croustilles, car il s’agit d’un grain entier pauvre en calories – à condition de ne pas le saupoudrer de beurre, de sel ou d’huile.

🌰Beurre de cacahuètes. Ses graisses saines, ses protéines et ses fibres aident à calmer la faim et à maintenir la glycémie à un niveau stable.Merci qui ? Merci @foodspring_fr 😁

🍣Saumon. En plus de la graisse saine, le nombre élevé de protéines favorise la satiété, ce qui en fait une excellente option de repas énergisante pour ceux qui essaient de perdre du poids.

🍌Bananes. Remplis de fibres, de vitamine B6 et de potassium – des nutriments qui favorisent une énergie durable et la fonction musculaire.

🥗Kale alias Le chou frisé contient l’acide aminé L-tyrosine, qui peut aider à vous remonter le moral, ainsi qu’un certain nombre d’antioxydants et de fibres pour vous rassasier –
🥣Flocons d’avoine. Parce que les fibres prennent trop de temps à digérer, prendre l’avoine au petit-déjeuner vous permettra de rester debout toute la matinée.

🍪Pistaches. Les pistaches combinent des protéines, des fibres et des acides gras mono saturés sains pour le cœur, qui constituent un en-cas parfaitement satisfaisant.

🥃Hoummous. Les fibres et les protéines que les haricots fournissent stabilisent la glycémie, soulagent la faim et augmentent l’énergie.

🥛Yaourt grec. Ils peuvent fournir deux fois plus de protéines satisfaisant la faim que les yaourts classiques, ce qui en fait une collation suralimentée.
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Credit @phetfit
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